Вы наверняка замечали, что японские девушки стройны как кипарисы, но, при этом, отлично себя чувствуют и выглядят не менее очаровательно? Чистая кожа и легкий румянец, сияющие глаза, блестящие волосы и изящный силуэт. Во многом это связано с частым употреблением в пищу свежей рыбы, богатой белком, йодом и незаменимыми полиненасыщенными аминокислотами, а так же включению в рацион клетчатки - это овощи и конечно же рис - основа диетического питания, ведь не даром, превалирующее количество диет включает в свою программу рис.

В Японии наибольший процент людей-долгожителей по сравнению с другими странами Мира. А так же - наименьший процент по регистрации ожирения у жителей. Зная об этом, была разработана диета, которой дали название "Японская диета", ее основа конечно же рис, но преимущественно коричневый (еще его называют бурым); сезонные овощи, в том числе дайкон - разновидность редьки, которая наиболее популярна на Востоке, и обладает более нежным вкусом, по сравнению с привычной нам редькой, за счет отсутствия горчичных масел, морская капуста; конечно же рыба, морепродукты, соя, яйца - как источник белка; некоторые фрукты, лапша соба (гречневая), удон (пшеничная лапша, в составе которой не используется яйцо), сомэн - пшеничная прозрачная лапша. Пить рекомендуется зеленый чай без сахара, а так же около 1,5 литров чистой воды.

На сегодняшний день нет точных данных об авторах данной системы снижения веса, наверное, во многом, "благодаря" этому, стали появляться различные программы, громогласно называющие себя "Японская диета". В разных источниках приводятся несколько отличающиеся наборы продуктов на день, где-то Вам обещают результат всего за два дня "сидения" на диете, встречаются и такие, в которых исключен по каким-то причинам рис. Однако, странно, что достаточно строгая диета, с общей калорийностью в сутки около 1000 килокалорий была придумана именно в Стране Восходящего солнца, где как указано ранее, зафиксирован самый низкий процент людей, страдающих от ожирения.

Если Вас заинтересовала "Японская диета", во избежании проблем с самочувствием, обязательно проконсультируйтесь у врача- диетолога, выясните подходит ли Вам подобная методика и не возникнет ли проблем с хроническими заболеваниями, если таковые имеются. Не стоит забывать, что впечатляющие результаты вашей подруги или фотографии на страницах сайтов, не гарантируют Вам таких же, ведь организм любого человека индивидуален. Следует учитывать возраст, нагрузки, а так же прочие индивидуальные особенности организма, с которыми Вам поможет врач-специалист. А так же, дать объективную оценку относительно присутствия у Вас избыточного веса и порекомендовать подходящий режим питания.

Диета - в переводе с греческого дословно "образ жизни", а жить нам всем хочется долго и наслаждаться жизнью. Как известно, правильное сбалансированное питание отражается на нашем самочувствии, фигуре и внешнем состоянием кожи, волос, ногтей. Мы прекрасно выглядим и отлично себя чувствуем, позитивный настрой и свежий воздух - вот что должно дополнять образ жизни - диету здорового человека.